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くびれのある美しいボディを目指すなら

Posted on 2015年2月8日  in 未分類

年を取るとウエストまわりのくびれもなくなり、どんどんと脂肪が増えていき、プロポーションが劣化したと感じている人もいるでしょう。お腹に溜まった皮下脂肪を効率的に燃焼させることで、くびれを再び取り戻せるかもしれません。

お腹を引き締めるための運動というと多くの人が腹筋運動をイメージします。
ただ「仰向け姿勢から上半身を起こす腹筋」これだけではもったいない。腹筋運動にもバリエーションがあり、多角的に筋肉を刺激することでより効果的にお腹痩せが可能になります。なによりお腹の筋肉を反復運動で鍛えることで、リンパ液の循環がよくなり、スムーズにエネルギーが燃焼されやすくなることも実証されているのです。

運動によるダイエットは3日坊主では意味がなく、なにはなくともコツコツと続けることがポイントです。続けることが第一なので、張り切りすぎて無理をして、続けられなくなることだけは避けましょう。一回10分間の運動を行うことでウエスト痩せを目指していくことだできます。

また隙間時間を利用して、ウエストの筋肉を日頃から使いながら生活するとより効果があります。電車の座席に座っているときや、普通に歩いている時にもお腹に力を入れるように意識するとお腹を少しづつ引っ込めることができるようになるでしょう。

いくら減量して体重だけを落としても、お腹が出っ張っていては美しいプロポーションにはなれません。徐々にスリムになるための努力を続けていくようにしましょう。

お腹部分にできて困っている女性も多いようです。
ボディクリームを使ったケアは肌のお手入れの基本ですね。

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紫外線と肌の乾燥

Posted on 2014年10月26日  in 未分類

紫外線が人間の体に与える影響は多岐に渡ります。
紫外線が人間にどのような害を与えるかを知っておくことは、健康・美容を考えるときに大切なことです。

健康的な問題としては皮膚がん、白内障、免疫力低下による感染症リスクが高まるなどの危険性があります。美容的な問題は日焼けすることによる、シミ・シワ・たるみなどです。紫外線の害は皮膚の奥に蓄積されることとなり、時間の経過とともに皮膚上に表面化してきます。美容上の大敵は乾燥ですが、紫外線を浴び続けることで肌は著しく乾燥することとなります。

夏の紫外線は強烈です。
夏以外の季節でも紫外線はありますが、最も気をつけなくてはいけないのは真夏の太陽光線です。雲が太陽を遮っているから、部屋の中にいるからといって、紫外線が届かないわけではありません。相応の方法でガードしておかなくてはいけないでしょう。サングラスや衣服をチョイスする、日焼け止め入のファンデーション・スキンクリームを塗るなどが効果的です。

以前は日焼けすれば子供は丈夫になるという考え方がありました。全く医学的な根拠がないわけですが、周知の事実のように捉えられているとそれが真実のようになってしまうことがあります。子供の頃に受けた肌ダメージがずっと残ったままになり、いずれシミなどの原因にならないとも言えないのです。

外出しないわけにはいきませんから、紫外線をパーフェクトに遮断することは無理なことです。しかし、できる限りの策を講じることで受けることになるダメージを最小限にすることはできます。UVケアを考えて開発された商品も年々増えてきていますから、そういったアイテムを利用しながら日焼けしないような生活を送ることも重要なことです。

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メールってなに?

Posted on 2014年10月21日  in 未分類

スマートフォン普及率が高まっている一方で、若い世代のパソコン離れ(?)が進んでいるそうです。
スマートフォンが小さいパソコンのようなものなので“離れ”はおかしいですけどね。

私は若者と接する機会が皆無なので知りませんでしたが、最近の若い子(18歳以下)はメールをやったことがない子が多いという話です。携帯を持ち始めたときから、スマホが主流でLINEがあった世代なので、コミュニケーションの手段としてメールを必要としなかったからだそうです。

時代はどんどん移り変わっていくんですね。

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